Fotbalul este sanatate! Imbunatateste starea fizica si mentala
Creste concentrarea si atentia
Ajuta-ti copilul sa creasca armonios! arrow_back arrow_forward
Fotbalul este socializare Isi fac prieteni noi, se bazeaza unii pe altii, construiesc impreuna Ajuta-ti copilul sa-si faca prieteni! arrow_back arrow_forward Fotbalul ajuta la scoala Ii stimuleaza sa gandeasca rapid si sa gaseasca solutii la probleme Ajuta-ti copilul saia note mai bune! arrow_back arrow_forward
VINO LA FOTBAL Te asteptam la preselectii! Initiere copii 4 - 12 ani
Performanta copii 6-12 ani Individualizare pentru orice varsta
Conditii inscriere Formular inscriere
Home2021-05-10T08:50:10+00:00

Cateva cuvinte despre noi

Ne dorim sa facem lucrurile cat mai bine. Sa crestem copii echilibrati, care sa se dezvolte armonios. Ne bazam pe vasta experienta a antrenorului, Lucian Marinof, care a crescut generatii de campioni.

Intalneste-ti antrenorul!

Antrenamente

60 DE MINUTE
DE 3 ORI PE SAPTAMANA

Antrenamentele se desfasoara de luni pana vineri dupa ora 17 sau in weekend. Verificati programul fiecarei grupe de varsta la numarul 0721 335 415

Antrenamente

60 DE MINUTE
DE 3 ORI PE SAPTAMANA

Antrenamentele se desfasoara de luni pana vineri dupa ora 17 sau in weekend. Verificati programul fiecarei grupe de varsta la numarul 0721 335 415

Sfaturi pentru micul sportiv

ALIMENTATIA SPORTIVILOR ESTE DIFERITA DE A CELORLALTI COPII

Vezi mai multe sfaturi

Regulile unei alimentatii sanatoase

Nutritia copilului sportiv adaptata in functie de varsta, sex sau sportul practicat va contribui atat la dezvoltarea armonioasa a acestuia, precum si la asigurarea performantelor lui sportive. Ea are la baza elementele unei alimentatii sanatoase la care se adauga un plus caloric si o anumita conduita in ce priveste ritmul de alcatuire si servire al meselor in functie de ora si ritmul antrenamentelor si al competitiilor sportive.

In alimentatia copilului sportiv se aleg produse alimentare sanatoase, diversificate si se consuma in echilibru cu necesitatile personale si cu sportul practicat.

Introduceti in alimentatia zilnica a copilului cereale integrale, leguminoase, fructe si legume, deoarece acestea constituie baza unei alimentatii sanatoase, care furnizeaza atat energia cat si nutrientii necesari pentru o dezvoltare sanatoasa si armonioasa.

Hidratarea

Aportul de lichide este foarte important in sportul de performanta, mai ales la copii.

O scadere in greutate cu mai mult de 2% prin pierderea de lichide poate afecta performanta sportivului.

Copii trebuie invatati sa nu astepte pana li se face sete deoarece atunci sunt deja deshidratati.

Exemple de mese inainte de antrenament

Inainte cu o ora de antrenament copii pot manca:
– un sandwich cu piept de pui/curcan si 1/2 ardei
– un sandwich cu 2 felii de cascaval si 4 rosii cherry
– o portie de spaghetti cu branza
– un bol de cereale cu lapte

Alegeti echipa

TE ASTEPTAM LA ANTRENAMENTUL GRUPEI TALE DE VARSTA SA VEZI CE FACEM

2021-04-26T12:19:58+00:00

Grupa 5 ani

Clasele pentru această grupa de varsta se concentreaza pe coordonare. Mai mult, inca din aceasta etapa, recunoastem talentele individuale și lucram pentru a le lasa sa straluceasca.

2021-04-26T12:30:33+00:00

Grupa 6 ani

In această grupa de varsta, copiii invata fotbalul mai ales prin activitati și jocuri, familiarizandu-se cu tehnicile de baza.

2021-04-26T12:32:05+00:00

Grupa 7/8 ani

Controlul mingii, driblingul, capacitatea de observare, orientarea spatiala, loviturile si luarea deciziilor la fata locului sunt cateva dintre abilitatile cheie pe care le perfectionam la acest nivel.

2021-04-26T12:32:59+00:00

Grupa 9/10 ani

Ne concentram pe capacitatea de a juca cu ambele picioare la fel de bine, dezvoltam orientarea lor spatiala și lucram la schimbarea ritmului și directiei jocului. Incorporam fundamentele muncii in echipa in antrenament.

2021-04-26T12:19:58+00:00

Grupa 5 ani

Clasele pentru această grupa de varsta se concentreaza pe coordonare. Mai mult, inca din aceasta etapa, recunoastem talentele individuale și lucram pentru a le lasa sa straluceasca.

2021-04-26T12:30:33+00:00

Grupa 6 ani

In această grupa de varsta, copiii invata fotbalul mai ales prin activitati și jocuri, familiarizandu-se cu tehnicile de baza.

2021-04-26T12:32:05+00:00

Grupa 7/8 ani

Controlul mingii, driblingul, capacitatea de observare, orientarea spatiala, loviturile si luarea deciziilor la fata locului sunt cateva dintre abilitatile cheie pe care le perfectionam la acest nivel.

2021-04-26T12:32:59+00:00

Grupa 9/10 ani

Ne concentram pe capacitatea de a juca cu ambele picioare la fel de bine, dezvoltam orientarea lor spatiala și lucram la schimbarea ritmului și directiei jocului. Incorporam fundamentele muncii in echipa in antrenament.

Viziteaza-ne pe Facebook

FI PRIMUL CARE AFLA CE SE INTAMPLA LA ASTERRA BUCURESTI

Promitem ca ne vom stradui sa iti trimitem articole dragute, care sa il ajute pe micul fotbalist!

Intra in lumea magica Asterra

AFLA MAI MULTE DESPRE CLUB. TE ASTEPTAM IN LUMEA FOTBALULUI!

Despre noi

Suntem Asterra
in fiecare zi

Echipament

Comanda-ti echipamentul
de joc

Inscrieri

Hai sa ne
antrenam impreuna!

Articole recente

CITESTE ULTIMILE NOUTATI

Vezi toate

Sfaturi importante pentru o dezvoltare armonioasa

Urmatoarele sfaturi sunt importante pentru dezvoltarea abilitatilor de baza astfel incat cei mici sa se simta increzatori atunci cand vin la antrenament sau la meci. Cum il ajuti? Modul in care interactionati cu cel mic acasa, la antrenamente sau in timpul meciurilor este foarte important. Prin tot ceea ce faceti puteti sa ii cresteti foarte mult increderea pe care o are in propriile forte. Desigur, la Asterra suntem pasionati de educarea copiilor atat pe partea sportiva cat si pe dezvoltarea tuturor abilitatilor pe care sportul le cimenteaza. Creierul [...]

Go to Top